Terapia Cognitivo-Comportamental com Atenção Plena: um caminho simples para a cura, a esperança e a paz (eBook)

Para conquistar saúde e bem-estar duradouros, é preciso abraçar o aspecto espiritual do processo de cura. Dr. Seth Gillihan, psicólogo clínico e um dos maiores divulgadores da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), apresenta aqui uma nova e muito bem-vinda abordagem para tratar questões de saúde mental, conectada ao nosso tempo, ao unir mindfulness e espiritualidade à TCC para superar pensamentos negativos, alcançar uma cura profunda e conquistar, de fato, uma paz duradoura. Este guia extraordinário nos ensina a treinar novamente a mente para dissipar as mentiras persistentes que contamos a nós mesmos e adotar novas práticas saudáveis e espirituais que nos ajudem a focar as verdades mais profundas de nossa existência — de que somos perfeitos em nossas imperfeições e, acima de tudo, de que somos seres dignos de amor. Profissionais de saúde mental dispõem de muitas técnicas baseadas em evidências científicas para aliviar sintomas como ansiedade e depressão, no entanto, essas abordagens mais reducionistas muitas vezes não proporcionam a paz duradoura que tanto buscamos. O psicólogo clínico Dr. Seth Gillihan, um dos maiores divulgadores da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), acredita que precisamos ir além do simples alívio dos sintomas para nos tornarmos verdadeiramente saudáveis e completos. Por isso, o método de TCC com mindfulness desenvolvido por ele combina, no processo terapêutico, elementos dessas duas técnicas, somados àqueles do estoicismo e do misticismo cristão. O Dr. Gillihan acredita que esse método inovador pode, e deve, ser aplicado em nosso cotidiano para que dominemos pensamentos negativos e escolhamos as ações corretas, tornando-nos plenamente presentes e em paz. E mais do que simplesmente acreditar, ele nos mostra como fazer isso.