A armadilha da felicidade: pare de sofrer e comece a viver (eBook)

LIBERTE-SE DA DEPRESSÃO, DA ANSIEDADE E DA INSEGURANÇA E CONSTRUA UMA VIDA VALIOSA E SIGNIFICATIVA. Em A armadilha da felicidade, o Dr. Russ Harris fornece um meio de escapar da epidemia de estresse, ansiedade e depressão, desvendando os segredos para uma vida verdadeiramente gratificante. Aprenda a identificar seus valores, desenvolver autocompaixão e encontrar a verdadeira satisfação com este guia maior e melhor para: reduzir o estresse e a preocupação; lidar com pensamentos e sentimentos dolorosos de forma mais eficaz; acabar com hábitos autodestrutivos; superar a insegurança e as dúvidas. Esteja você sem confiança, enfrentando uma doença, lidando com perdas, trabalhando em um emprego altamente estressante, sofrendo de ansiedade ou depressão, este livro mostrará como conquistar a felicidade autêntica de dentro para fora. COMENTÁRIOS SOBRE A ARMADILHA DA FELICIDADE: “[Este livro] apresenta com cuidado e criatividade técnicas que qualquer um pode usar para diminuir a luta, a evitação e a perda da experiência de viver. Harris explora sistematicamente como caímos na ‘armadilha da felicidade’ e, em seguida, acende um farol poderoso que nos mostra outro caminho a seguir.” — STEVEN HAYES, autor de Uma Mente Livre “Extremamente prático e de fácil leitura. Este livro revela que, ao calibrarmos nossa vida de acordo com aceitação e ações movidas por valores, a felicidade é um agradável coadjuvante no espetáculo maior de uma existência engajada e com propósito.” — ZINDEL SEGAL, psicólogo cognitivo especialista em depressão “Uma alternativa interessante para a abordagem costumeira de tantos livros de autoajuda. Harris explica como podemos trabalhar em nós como somos, em vez de tentarmos mudar agressivamente. Estou impressionado com os métodos simples e eficazes da ACT.” — DAVID RICHO, autor de How to Be an Adult