Preparar, apontar, desacelerar: como melhorar sua energia, saúde e relacionamentos por meio do poder da lentidão

Diante do esgotamento, da falta de paixão e das intermináveis listas de afazeres, e se, para conquistar mais, fosse preciso fazer menos? A ideia de que diminuir o ritmo pode levar a mais produtividade pode parecer boa demais para ser verdade, mas pesquisas confirmam que isso realmente acontece se conseguirmos aplicar esses princípios em nossa rotina. Neste guia transformador, Holden apresenta o Método de Desaceleração, baseado em princípios de mente, corpo e relacionamentos desacelerados, inspirados na sabedoria filosófica da meditação oriental, das artes marciais e de filosofias antigas, integrados à ciência ocidental. O resultado são práticas que permitem acessar os benefícios mágicos de desacelerar para criar mudanças duradouras em sua vida e na vida das pessoas que você ama. Aprenda o poder do ritmo lento e redescubra o entusiasmo pela vida. Em vez de absorver as energias desagradáveis do estresse, da ansiedade e da negatividade, você aprenderá a conquistar mais da energia que realmente deseja: paz, amor, vitalidade, saúde, cura, tranquilidade, conexão e positividade. Com pequenas mudanças incrementais na forma de viver e se relacionar, você desenvolverá uma compreensão abrangente de como desacelerar. E, nesse processo, passará a abraçar cada vez mais os ritmos da vida, cultivando e absorvendo a energia vital de que todos nós tanto precisamos.