Conselho não se dá: um guia para superar a si mesmo

Nosso ego, e a incômoda sensação de insegurança que o acompanha enquanto lutamos para ser maiores, melhores, mais inteligentes e mais controlados, é uma aflição que todos compartilhamos. E embora nosso ego afirme defender nossos melhores interesses em sua busca incessante por atenção e poder, ele sabota os próprios objetivos que pretende atingir. Em Conselho Não Se Dá, o renomado psiquiatra e autor Dr. Mark Epstein revela como o budismo e a psicoterapia ocidental, duas tradições que se desenvolveram em tempos e lugares completamente diferentes e até recentemente nada tinham a ver uma com a outra, identificam o ego como o fator limitador de nosso bem- -estar, chegando à mesma conclusão: dar rédea solta ao ego é sofrer; mas quando aprendemos a deixá-lo ir, somos livres. Com grande discernimento e em um estilo profundamente pessoal, Epstein oferece aos leitores um guia prático que recusa soluções imediatas, baseando- se em duas tradições dedicadas a maximizar o potencial humano para viver melhor. Fundamentando-se no conceito do Caminho Óctuplo, oito áreas de autorreflexão que os budistas consideram necessárias para a iluminação, Epstein relembra produtivamente sua própria experiência e a de seus pacientes. Embora as ideias do Caminho Óctuplo sejam tão antigas quanto o próprio budismo, quando filtradas pela sensibilidade da psicoterapia ocidental, tornam-se algo mais: um roteiro para o crescimento espiritual e psicológico e um modo de lidar com o problema corrosivo do ego. O budismo se transformou e se desenvolveu nos 2.600 anos desde que Buda o ensinou na antiga Índia. Alcançou a China, o sudeste da Ásia, a Indonésia, o Tibete, a Coreia e o Japão, mudando de forma e evoluindo em muitas escolas de pensamentos diferentes. O caminho Óctuplo, no entanto, permaneceu uma constante. Ao derrubar o muro entre o Oriente e o Ocidente, Epstein leva a sensibilidade e praticidade de um terapeuta ao budismo. Falando clara e diretamente, ele oferece um repensar da atenção plena que encoraja as pessoas a ficarem mais atentas a seu ego, uma ideia inerente ao budismo, mas agora pela primeira vez aplicada ao contexto da psicoterapia. Nosso ego é ao mesmo tempo nosso maior obstáculo e nossa maior esperança. Podemos estar à sua mercê ou podemos aprender a moldá-lo. Em um mundo confuso como o nosso, os sábios conselhos únicos e práticos de Epstein podem ser seguidos por todos — cada um a seu modo. Afinal, como ele diz, “nossos egos podem usar toda a ajuda que puderem obter”.