A nova ciência do intestino: a conexão entre microbioma, cérebro e saúde integral — Gundry

Seu cérebro talvez não esteja no comando, e a ciência consegue explicar por quê. Neste livro, o Dr. Steven R. Gundry revela como nossos microrganismos intestinais influenciam emoções, decisões, apetite, padrões de sono e até a propensão a transtornos mentais e neurodegenerativos. Quando essa ecologia interna se desequilibra, abrimos espaço para inflamação, confusão mental, ansiedade e uma série de sintomas que parecem ter origem no cérebro, mas começam no intestino. O livro mostra como hábitos modernos, de dietas pobres em fibras a medicamentos de uso comum, fragilizam o microbioma e alteram a forma como o cérebro recebe e interpreta os sinais do corpo. O Dr. Gundry explica como essas mudanças acontecem e apresenta um programa nutricional capaz de restaurar essa comunicação essencial. Baseado em pesquisas recentes e em relatos reais de pacientes que transformaram sua saúde, A nova ciência do intestino oferece não apenas informação, mas também caminhos práticos para recuperar energia, foco e bem-estar.