Verbos no passado - 100 exercícios

O sono é essencial para o bem-estar físico, mental e emocional, mas para muitos, uma noite de sono de qualidade parece um sonho impossível. Neste livro, vai encontrar resposta para as suas questões - desde a sonolência excessiva até ao acordar cansado; a forma como a obesidade, o exercício e as novas tecnologias afetam o sono, entre muitas outras. Mais do que dar respostas para os problemas de uma noite mal dormida, os autores, especialistas de diferentes áreas que se dedicam à Medicina do Sono, desmistificam termos médicos complexos, numa linguagem clara e acessível, para que fique a saber mais sobre o sono, o que influencia o sono e as doenças do sono. O sono é a base para uma vida saudável - é essencial para o bem-estar físico, mental e emocional. Contudo, para muitos, uma noite de sono de qualidade parece um sonho impossível. De A a Z, fique a saber tudo o que precisa para ter uma boa noite de sono! CONTEÚDOS ABORDADOS: · O que acontece enquanto dormimos? · Qual a importância do sono? · O sono é mesmo um bom conselheiro? · Dormir bem faz crescer? · Quantas horas devo dormir? · À medida que envelhecemos, não precisamos dormir tanto? · Quando o sono não é um bom conselheiro · O sono é essencial - o que fazer para dormir melhor? · A minha alimentação interfere no meu sono? · A obesidade tira-me o sono? · A atividade física e o exercício físico podem ajudar a melhorar o meu sono? · Qual a relação do tabaco com o sono? · Tenho pieira de noite e não consigo dormir! · Durmo bem o primeiro sono, mas, entretanto, acordo e vejo as horas a passar · Trabalho por turnos - o que posso fazer para dormir melhor? · O meu filho não dorme, e agora? · É normal sentir mais dor quando não durmo bem? · O meu relógio, o meu telemóvel e até o meu anel dizem-me que durmo mal · Como se diagnosticam as doenças do sono? · Como é um exame do sono? · Tenho de dormir no hospital para fazer um exame do sono? · A roncopatia e a apneia do sono podem ser resolvidas com cirurgia? · É normal resson