Reprograme-se: Um guia essencial para proteger sua saúde mental, seu foco e seus relacionamentos na era digital: como mudar seus pensamentos para viver com mais propósito

Curtidas, notificações e conexões frágeis: entenda como o excesso de estímulos afeta sua vida

Vivemos conectados — e, sem perceber, deixamos que a tecnologia tomasse conta de nossas mentes e emoções. Em Reprograme-se, o psiquiatra e neurocientista Carl D. Marci revela como o uso excessivo de smartphones e redes sociais está literalmente remodelando o funcionamento do nosso cérebro, afetando a atenção, a memória e nossa capacidade de criar vínculos reais.

A partir de décadas de pesquisas sobre os impactos da tecnologia no comportamento humano, Marci mostra como curtidas, notificações e mensagens instantâneas ativam nossos centros de recompensa e substituem conexões profundas por interações superficiais.

Mais do que um alerta, o livro oferece estratégias práticas e cientificamente embasadas para quem deseja recuperar o foco, reduzir a dependência digital e reconstruir uma relação saudável com o mundo virtual. Reprograme-se é um guia essencial para pais, profissionais e todos que buscam restaurar o equilíbrio entre tecnologia, bem-estar e relacionamentos autênticos.