O poder da atenção: uma forma inovadora de restaurar o equilíbrio, a felicidade e a produtividade

“Ao se concentrar em estratégias práticas em vez de buscar uma bala de prata ou soluções de curto prazo como um ‘detox digital’, O Poder da Atenção é um guia valioso para nos ajudar a equilibrar trabalho e bem--estar num mundo cada vez mais dependente da tecnologia.”
— New Scientist

Passamos, em média, apenas 47 segundos em qualquer tela antes de alternarmos nossa atenção. Levamos 25 minutos para retomarmos o foco de uma tarefa após uma interrupção. E é mais frequente nos interrompermos do que sermos interrompidos por outras pessoas.

Em O Poder da Atenção, a psicóloga Gloria Mark revela esses e outros resultados surpreendentes de suas décadas de pesquisa sobre o impacto da tecnologia na nossa atenção.
Ela mostra que muito do que pensamos está errado e apresenta insights como:

• as multitarefas prejudicam a produtividade em vez de ajudá-la;
• as redes sociais e o entretenimento moderno amplificam nosso curto poder de atenção;

• o que drena nossos recursos mentais e como reabastecê-los;
• os quatro tipos de atenção que experimentamos todos os dias e como reconhecê-los.

Ao descartar o conceito de “fluxo”, a autora também oferece uma nova estrutura para ajudar a explicar como o cérebro humano funciona no mundo digital — a atenção cinética — e revela como podemos assumir o controle, não apenas para encontrar mais sucesso em nossas carreiras, mas também saúde e bem-estar em nossas vidas cotidianas.

“Leitura obrigatória para todos aqueles preocupados com a crescente falta de atenção.”
— Cal Newport, autor de Trabalho Focado e Minimalismo Digital.