O efeito microestresse: quando pequenos detalhes criam grandes problemas — e como evitar isso

Um valioso antídoto para lidar com os pequenos estresses diários que tiram nossa energia e foco, e atrapalham até os profissionais mais bem-sucedidos. Vivemos uma epidemia de pequenos momentos de estresse, que se infiltram em nossas vidas, carreiras e rotinas; são cumulativos, e nos damos conta deles tarde demais. Vivemos diariamente sob “O Efeito do Microestresse”: pequenas demandas, acontecimentos e situações que nos esgotam emocionalmente ao longo de um dia, e que geralmente surgem de pessoas próximas. Um efeito sutil que nós não percebemos, vai se acumulando e impactando nosso bem-estar e saúde. Enquanto um chefe grosseiro ou cliente extremamente exigente é uma fonte clara de estresse, que desencadeia em nossos cérebros reações do tipo “luta ou fuga”, os “microestresses” surgem de onde menos esperamos e drenam nossa capacidade aos poucos. Quando nos atingem, nós não paramos por tempo suficiente para perceber o efeito deles em nós. Seguimos em frente e pronto. Mas isso não significa que eles não tenham um custo. Neste livro, os autores definem o que é microestresse, mostram como identificar as maneiras invisíveis pelas quais ele está invadindo nossa vida e propõem uma série de exercícios para lidar com eles. Com linguagem prática e objetiva, apresentam dicas de profissionais de alto desempenho que conseguiram gerenciar seus microestresses e levar vidas mais plenas, felizes e recompensadoras. “Leitura obrigatória para quem está se sentindo preso a um ciclo de estresse.” — Marshall Goldsmith, referência mundial em coaching para liderança “Ao apresentar esse novo tipo de estresse, Cross e Dillon também oferecem uma maneira de combatê-lo. Qualquer pessoa pode se beneficiar dessa leitura.” — Amy Edmondson, professora da Harvard Business School, especialista em segurança psicológica e autora de A organização sem medo “O efeito microestresse aborda um dos tópicos mais importantes do nosso tempo e mostra por que tantos profissionais estão à beira do burnout.” – Susan David, autora do best-seller Agilidade emocional