Motivação em Saúde: Como construir vidas ativas e transformar hábitos — Thiago Matias

Movimento não é apenas gasto de calorias. É o maior sinal de vida dos humanos. As várias atividades físicas que realizamos no nosso dia a dia – do simples eu te amo em uma mensagem pelo celular, ao emocionante drop em uma onda na praia da Joaquina – representam a nossa consciência sendo projetada no futuro. Significa que, ao reconhecer o amor por alguém, estamos fisicamente nos colocando à disposição para uma relação; e isso faz termos vontade de viver. O mesmo acontece no surfe, aquele frio na barriga manda uma mensagem cheia de códigos e emoções que faz o surfista desejar voltar à praia. Desejar, portanto, é produto de ações e de projetos que colocam a vida em movimento. Desde o primeiro segundo de vida, quando um recém-nascido rasteja autonomamente em busca do seio materno, o movimento humano revela sua natureza: não é apenas um comportamento, mas uma potência existencial. Uma forma de explorar, conectar-se, transformar e sentir. Uma linguagem humana que traduz necessidades em ações e intenções em comportamentos. Neste livro, você aprenderá a: • Ressignificar a atividade física como imperativo existencial e regulação emocional • Dominar as bases teóricas da mudança de comportamento (Teoria da Autodeterminação e Teoria Unificada da Atividade Física) • Diagnosticar perfis motivacionais e estágios de prontidão • Analisar criticamente ambientes que favorecem ou impedem mudanças • Reconhecer a força transformadora das comunidades • Planejar intervenções estratégicas e personalizadas • Facilitar a manutenção de hábitos duradouros Mais do que um manual técnico, esta é uma jornada de descoberta sobre o que realmente motiva as pessoas, o que impede mudanças e como podemos, intencionalmente, criar condições para que comportamentos saudáveis floresçam. Porque mudar comportamento não é sobre força de vontade. É sobre criar ambientes onde a mudança se torna possível, desejável e sustentável.