Yoga: Uma prática de alongamento

Alongamento inconsciente faz parte do nosso cotidiano. Alongamento consciente traz todos os benefícios do movimento harmônico do corpo humano: flexão e estiramento simultâneos. Neste livro a prof. Nilda Fernandes mostra como melhorar e controlar sua flexibilidade através dos Âsana de Yoga em Alongamento usando a concentração e o controle da respiração. Os movimentos executados podem fortalecer os músculos e proporcionar um grande bem estar ao praticante. O Alongamento bem orientado pode reduzir as dores no corpo, aumentando a mobilidade, mantendo-o jovem, saudável e flexível.