Yoga facial: Levante e tonifique o rosto em apenas 10 minutos por dia

O rosto participa de expressões, emoções e hábitos que se acumulam ao longo do tempo. Neste livro, Anastasia Goron apresenta uma rotina de yoga facial baseada em exercícios, automassagens e técnicas de consciência corporal que podem ser incorporados ao dia a dia em poucos minutos. Com instruções passo a passo e sequências direcionadas a diferentes regiões da face e do pescoço, a autora mostra como trabalhar a musculatura facial, favorecer o relaxamento de tensões e estimular uma relação mais atenta com o próprio corpo. A proposta combina cuidado pessoal e prática regular para quem busca compreender melhor o funcionamento do rosto e desenvolver hábitos voltados ao bem-estar.