Este livro é fundamentado na Teoria de Aceitação e Compromisso, desenvolvida pelo Dr. Steven Hayes, com base nos preceitos da filosofia budista e na aplicação prática do Diagrama da Matrix, desenvolvido pelo Dr. Kevin Polk e sua equipe. A Matrix consiste em dois eixos verticais e horizontais contendo compreensões sobre contextos, associados às influências dos nossos órgãos do sentido e da nossa mente, nossas reações aversivas ou apetitivas, percepções e mobilizações que podem ou não nos aproximar daquilo que "é importante para nós". Desta forma, desenvolveremos o que chamamos de "Treinamento da flexibilidade".\r\n\r\nA opção de escrevê-lo, num estilo descontraído e leve, se deu por que acredito que a simplicidade e a espontaneidade "conversam melhor com o nosso "eu interno" e é meu desejo colaborar para que surjam perspectivas que nos levem a busca e ao equilíbrio no nosso bem-estar. Não há o certo ou o errado, mas buscas pessoais que pode vir a nos fazer bem.\r\n\r\nO fato de não ficarmos à mercê de nossos pensamentos e emoções disfuncionais nos possibilita maior autonomia para "parar, observar e optar por escolhas saudáveis". Se flexibilizarmos modos antigos de funcionar, que nos "acorrentam" ao sofrimento e passarmos a nos conectar em tempo presente, sem julgar ou interpretar apenas constatando fatos ou emoções, ajudaremos àqueles que nos rodeiam e, em especial, às nossas crianças e adolescentes.\r\n\r\nPodemos, também, aceitar o que pode ou não ser mudado, aprender a ter compaixão, gratidão e empatia. Podemos aceitar que um momento é um momento no meio de muitos outros momentos da nossa vida ... e, os momentos seguintes podem e devem ser flexibilizados por nós, com respeito a tudo aquilo que nos aproxima da pessoa que queremos ser. Esta é a proposta deste treinamento, para que o equilíbrio entre o nosso "sentir" e "pensar" nos façam pessoas mais felizes!\r\n\r\nEste livro dispõe de formulários digitais.\r\n\r\n\r\nCONHEÇA O SUMÁRIO\r\n\r\nPARTE I - Trabalhando a "loucura" dos pais, adolescentes e adultos em geral\r\n\r\nCapítulo 1. Introdução.\r\nCapítulo 2. O que é flexibilizar?\r\nCapítulo 3. Começando o nosso treinamento!\r\nCapítulo 4. Escolher é um direito nosso.\r\nCapítulo 5. Compreendendo o diagrama da Matrix - Flexibilidade Psicológica.\r\nCapítulo 6. Falando sobre iscas/ganchos.\r\nCapítulo 7. Falando sobre valores versus objetivos.\r\nCapítulo 8. Contextualizando o sofrimento familiar.\r\nCapítulo 9. Trabalhando o diagrama da Matrix na relação de casal.\r\nCapítulo 10. Trabalhando com o diagrama da Matrix individual para cada uma das partes do casal ou pessoa com quem você esteja se relacionando neste momento.\r\nCapítulo 11. Iniciando mudanças em questões pessoais.\r\nCapítulo 12. Começando a pensar em família como um organismo global.\r\nCapítulo 13. Falando novamente sobre "polvos".\r\nCapítulo 14. Administrando o ambiente de trabalho e o estresse.\r\nCapítulo 15. Lidando com o contexto "família".\r\nCapítulo 16. O que fazer com o "enlouquecer nossas crianças"?\r\nCapítulo 17. O que mais podemos fazer?\r\nCapítulo 18. Após alguns meses de treinamento da flexibilidade.\r\n\r\nPARTE II - Manejo com Crianças e Pré-adolescentes\r\n\r\nCapítulo 19. Atuando como agende de mudanças.\r\nCapítulo 20. Com nossas crianças: praticando a flexibilidade.\r\nCapítulo 21. Exercícios de mindfulness para crianças associado a brincadeiras de "parar", percepção corporal e dos cinco sentidos.\r\nCapítulo 22. Identificando as emoções e suas correlações.\r\nCapítulo 23. O que me aproxima ou me afasta do que é bom para mim?\r\nCapítulo 24. Identificando coisas ou pessoas importantes para mim.\r\nCapítulo 25. Falando sobre o sofrimento das crianças.\r\nCapítulo 26. Como trabalhar "mudança de estado": bom - nem bom, nem ruim - ruim.\r\nCapítulo 27. Começando a trabalhar com o Diagrama da Matrix.\r\nCapítulo 28. Finalizando o nosso treinamento da flexibilidade.\r\n\r\nCONHEÇA A AUTORA\r\n\r\nJane Brito Lopes\r\nÉ psicóloga e psicoterapeuta. Tem especialização em Terapias Comportamentais Contextuais, com ênfase em DBT, ACT e FAP. É especialista em Psicoterapia Cognitivo-Comportamental e Especializanda em Neuropsicologia, Avaliação e Reabilitação. Tem formação em atendimento a vítimas de traumas; Terapia dos Esquemas; Entrevista Motivacional, EMDR. É integrante da equipe de profissionais da Clínica PSICOG - Centro de Psicologia Cognitiva. Atualmente, além do atendimento clínico, faz palestras, workshops e treinamentos voltados a promover a Flexibilidade Psicológica. Autora dos livros: O preconceito de ser diferente (1998) e Na terra dos anjos: heróis anônimos (2001).\r\n\r\nFacebook profissional: Psicóloga Jane Brito Lopes - @janebritolopespsicologa\r\nContato: [email protected]\r\n\r\nDADOS TÉCNICOS\r\n\r\nISBN: 978-85-9501-163-2\r\nFormato: 16x23 | 320 páginas | peso: 572g.\r\nAcabamento: Capa dura\r\nAno: 2020
