Sem culpa: liberte-se das expectativas irreais, da autocobrança e da necessidade de agradar a todos

"Este livro mostra o caminho para uma vida com autonomia, livre do peso esmagador da culpa.”– Dra. Ellen Vora, autora de Ansioso, e agora? Um novo olhar sobre a culpa – o que é, por que pode se tornar tão opressiva para as mulheres e como deixá-la para trás. As mulheres vivem sob o peso esmagador da culpa na maternidade, na carreira, nos relacionamentos. Fomos ensinadas a abrir mão de nossas necessidades e vontades em nome do que “devemos” fazer. Neste livro, a psiquiatra Jennifer Reid recorre às mais recentes pesquisas sobre emoção e condicionamento social e à sua experiência clínica para mostrar o que está por trás da culpa e por que as mulheres são especialmente vulneráveis a ela. A autora apresenta um método prático para que saiam do ciclo exaustivo de assumir funções demais, tentar agradar a todos e se responsabilizar pelas escolhas e experiências das pessoas ao redor. Aqui você vai descobrir: • Estratégias para silenciar pensamentos críticos e não cair nas armadilhas da autocobrança • Como tomar decisões com clareza e autoconfiança, e não motivada pela culpa • Por que as expectativas irreais criam relações disfuncionais • O que torna a culpa tão aprisionadora e como identificar seus gatilhos