Procrastinação: reestruturação cognitiva e modificação de hábitos

É um recurso terapêutico baseado nos princípios da reestruturação cognitiva e da modificação de hábitos autossabotadores. Foi desenvolvido para auxiliar na identificação dos padrões de procrastinação, desafiar pensamentos disfuncionais e experimentar estratégias concretas para agir. De maneira dinâmica e reflexiva, promove e fortalecimento do autocontrole, o aumento da flexibilidade cognitiva e o aprimoramento do planejamento e execução de tarefas. Composição: 10 cartas sabotador interno 40 cartas de pensamentos automáticos 30 cartas de distorções cognitivas 30 cartas de questionamento socrático 30 cartas de reformulação cognitiva 30 cartas de ação 20 cartas de barreiras internas 10 cartas de vitória e conquista 1 manual Formato: 16 x 4 x 12 cm