Pequenos traumas: superando as barreiras emocionais que afetam a nossa saúde mental

** Direitos de publicação já vendidos em mais de 30 idiomas. **

PEQUENAS COISAS TÊM GRANDES IMPACTOS.

Como você está se sentindo hoje? Se sua resposta for um desanimado “vou indo”, um mero “mais ou menos” ou um ressonante “exausto”, pare por um momento e respire. Talvez você não consiga identificar exatamente por quê, mas sabe que não está tudo bem.

A vida moderna pode ser estressante, para dizer o mínimo: sentimos o peso sobre nossos ombros enquanto nos esforçamos para equilibrar vida pessoal, trabalho, tarefas domésticas, obrigações familiares e compromissos sociais – tudo isso com um sorriso no rosto, como mandam as redes sociais.

Mas, muitas vezes, não percebemos as microagressões envolvidas nesse esforço cotidiano, essas pequenas feridas emocionais que vão se acumulando até transbordar em uma enxurrada de estresse, ansiedade e depressão.

Neste livro, a renomada psicóloga britânica Meg Arroll nos mostra como identificar os pequenos traumas que afetam a nossa saúde física e mental e ensina como enfrentá-los com coragem, aceitação e flexibilidade.

“É um livro verdadeiramente transformador, que nos ajuda a navegar pelas dificuldades atuais, chamando a nossa atenção aos pequenos traumas que deixam cicatrizes emocionais.”
Gemma Malley, autora de O pacto

“Este livro está repleto de orientações e técnicas que encorajam o leitor a desenvolver seus próprios insights e a aproveitar as oportunidades de reflexão e descoberta.”
Dra Siobhain O’Riordan, psicóloga

“Um guia perspicaz e oportuno para a vida no século 21. Este livro não apenas servirá para quem lida com traumas ocultos, mas também ajudará aqueles que desejam aprender mais sobre a condição humana, crescer e alcançar seu máximo potencial.”
Dan Roberts, especialista em bem-estar e condicionamento físico

“A Dra. Meg explica como as coisas que achamos que devemos ignorar podem, na verdade, se tornar um fardo. Ela nos ajuda a reconhecer esse comportamento, gerenciá-lo e fazê-lo melhor.”
Faye Barker, jornalista e apresentadora da ITV News

“Se você está procurando melhorar sua saúde mental, leia este livro. Identificar meus pequenos traumas foi uma revelação, e a questão da procrastinação através do ‘sono da vingança' ressoou muito claramente em mim. Um livro realmente ótimo.”
Rob Hobson, autor de A arte de dormir

“Este livro nos ajuda a entender os pequenos momentos que podem ter grande impacto na nossa vida. A Dra. Meg liga os pontos para dar sentido às nossas experiências e ao que está por trás delas.”
Cath Bishop, autora de The Long Win

“Este livro é um verdadeiro alívio para muitas pessoas. Se você tem lutado mental e emocionalmente, este livro é para você.”
Dra. Helen McCarthy, psicóloga e autora de How to Retrain Your Appetite

“Pequenos traumas contém as respostas para as perguntas que muitos de nós nos fazemos sobre por que nos sentimos da maneira que nos sentimos.”
Sharon Lawton, especialista em desenvolvimento pessoal

“Nem todo mundo precisa de orientação ou aconselhamento, mas todos nós podemos nos beneficiar deste livro!”
Dra. Audrey Tang, psicóloga e autora de The Leader’s Guide to Resilience

“Autêntico, significativo e verdadeiro. Não há ninguém que não vá se beneficiar com a leitura deste livro inovador.”
Sam Rice, autor de Supercharge Your Diet