Otimismo prático: a arte, a ciência e a prática do bem-estar excepcional

Mude sua mentalidade para sempre ver o copo meio cheio mesmo em um mundo imperfeito.

Psiquiatra clínica que trabalhou com sobreviventes e socorristas dos atentados do 11 de setembro, a dra. Sue Varma testemunhou tanto o sofrimento como a imensa capacidade humana de superação. Essa experiência a levou a se questionar: “Por que algumas pessoas não só resistem às dificuldades, mas até prosperam? Como podemos controlar o que está ao nosso alcance e nos proteger das adversidades?”

A resposta está no conceito de Otimismo Prático, uma mentalidade que combina esperança com realismo, ajudando-nos a tomar decisões sólidas em tempos difíceis. Baseado em oito pilares, esse método não exige que você sempre tenha sido otimista – é uma habilidade que pode ser desenvolvida com a prática. Pesquisas mostram que os otimistas não só são mais felizes e bem-sucedidos, como também mais saudáveis.

O objetivo não é ignorar a realidade, e sim enfrentá-la com resiliência. Pessoas com essa mentalidade são solucionadoras de problemas, capazes de usar crises como oportunidades para crescer. Com exercícios e questionários, este livro oferece um caminho científico para alcançar a felicidade e aumentar a resiliência e a longevidade.

As coisas nem sempre serão perfeitas, mas, com as ferramentas certas, podem ser melhores.