O pequeno livro da dieta: verdades, dicas e terapia para perder peso - para sempre

"O pequeno livro da dieta tem você como foco — e não a comida —, para ajudá-lo a se livrar da compulsão e controlar seus hábitos alimentares. Esta é a verdade: dietas não funcionam — ou, pelo menos, raramente duram muito tempo. Quando fazemos dieta, ficamos tão preocupados com o que não podemos comer que não prestamos atenção na maneira como nos alimentamos ou como nos sentimos. Kimberly Willis sabe que o único meio de manter uma dieta a longo prazo é fazendo mudanças em nossa relação com os alimentos. Com este livro, você aprenderá: Como reconhecer maus hábitos alimentares e criar hábitos novos e melhores. Por que certos alimentos afetam seu corpo e humor. Como técnicas fáceis e simples podem combater a compulsão e aumentar a energia. Como distinguir fome física de fome emocional. Por que aprender a administrar o estresse o ajudará a comer melhor — e permanecer magro! "