O Negócio Do Sono: Como Dormir Melhor Pode Transformar Sua Carreira - 2ª Edição

Quantas horas você dormiu esta noite? Em uma cultura profissional que frequentemente transforma privação de sono em sinal de dedicação, dormir pouco pode parecer o preço inevitável da produtividade. O problema é que o corpo — e o cérebro — não funcionam assim. Os efeitos de noites mal dormidas vão muito além do cansaço. A privação prolongada pode comprometer a saúde e a memória e, no ambiente profissional, afetar justamente capacidades essenciais para um bom desempenho: tomada de decisão, comunicação, criatividade e inovação. Em O negócio do sono, Vicki Culpin chama atenção para um fator frequentemente ignorado nas discussões sobre carreira e performance: a qualidade do descanso. Ao mostrar como a falta de sono repercute sobre indivíduos e organizações, a autora questiona a ideia de que trabalhar mais horas significa necessariamente produzir melhor. Se você deseja pensar com clareza, tomar decisões mais consistentes e desenvolver uma carreira sustentável, talvez a mudança mais importante na sua rotina não aconteça enquanto está trabalhando. Talvez comece quando você apaga a luz.