Manual das habilidades de neurodivergência para autismo e TDAH: Cultive autocompaixão, viva com autenticidade e seja seu próprio defensor

Como autista, com TDAH, ou neurodivergente, você pode sentir que vive em um mundo que não foi feito para você. Pode enfrentar sensibilidades sensoriais, dificuldades sociais, desafios relacionados às funções executivas, problemas de sono, depressão, ansiedade, burnout ou crises decorrentes de uma vida marcada pela marginalização, mascaramento e microagressões. Se você enfrenta difi culdades para compreender ou aceitar sua identidade neurodivergente, saiba que não está sozinho. Seja você alguém que recebeu o diagnóstico na infância ou na vida adulta, este livro pode ajudar a deixar para trás a ideia internalizada de que há algo errado em você. Com ferramentas práticas e acolhedoras, você aprenderá a respeitar suas necessidades, reduzir a autocrítica e lidar com o estresse antes que ele leve ao burnout neurodivergente. O Manual das Habilidades de Neurodivergência para Autismo e TDAH apresenta técnicas da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e estratégias de autocompaixão adaptadas às necessidades das pessoas neurodivergentes, especialmente aquelas com autismo, TDAH ou ambos, para que você viva de forma mais autêntica, orgulhe-se de sua identidade, aumente seu bem-estar e construa conexões significativas.