Liberte-se da negatividade: 50 antídotos contra o medo, o estresse e a ansiedade

50 antídotos para silenciar o crítico interno e a ansiedade!

A exigência constante por alto desempenho alimenta um crítico interno implacável. Essa voz que julga, compara e desvaloriza conquistas acaba sustentando o estresse e o medo diário.
Para interromper esse padrão, Flavia Mazelin Salvi elaborou este pequeno guia focado em transformar a sua relação pessoal. Apoiada na neurociência, na psicologia positiva e em tradições filosóficas, a autora apresenta 50 antídotos práticos contra a negatividade.
Organizadas em seis etapas, da redução da autocobrança à construção da autocompaixão, as ferramentas ensinadas modificam pensamentos automáticos de maneira direta.
Construa uma mentalidade pautada pelo respeito próprio e compartilhe atitudes construtivas com quem você ama.