Foco: liga/desliga: dicas da neuropsicologia para concentrar sua atenção no que realmente importa e se desconectar de tudo quando necessário

Fenômeno internacional, este livro ensina como controlar a atenção em um mundo projetado para nos distrair. Com exemplos e dicas práticas, ele descreve os quatro principais fatores que drenam nossa atenção e apresenta as maneiras mais eficazes de combatê-los. Neste livro, os especialistas em foco Mark Tigchelaar e Oscar de Bos nos guiam pelos mecanismos neurológicos da concentração, transformando conceitos científicos em estratégias para o dia a dia. Veja algumas das valiosas informações que você encontrará aqui: • Os surpreendentes benefícios de se mexer e manipular objetos para manter o foco. • Como usar a multitarefa e a alternância entre tarefas a seu favor. • Um guia para zerar sua caixa de entrada. • Como e por que reduzir seu tempo de tela. • Por que uma simples olhada no e-mail durante uma tarefa pode diminuir seu QI em até 10 pontos.