Exaustas: Mulheres que se exigem demais: Saia da armadilha da autoexigência e dê adeus ao burnout

Você sente que precisa dar conta de tudo – e cada vez melhor?

Muitas mulheres vivem guiadas por um padrão interno de exigência que parece não ter fim. Dedicam-se ao trabalho, cuidam dos outros, se esforçam para corresponder às expectativas e, ainda assim, ficam com a sensação de que poderiam ter feito mais. O descanso vem acompanhado de culpa. O erro parece inaceitável.

Com o tempo, essa pressão constante deixa marcas: ansiedade, esgotamento, dificuldade de parar, uma voz interna cada vez mais rígida.

Neste livro, a psicóloga espanhola Júlia Martí investiga como a autoexigência se forma, por que ela se intensifica na vida de tantas mulheres e como pode acabar levando ao esgotamento. Com base em sua experiência clínica, Martí aponta caminhos para reconhecer esses padrões e construir uma relação mais saudável com o próprio desempenho, com os limites e com o descanso.