Enquanto a terapia não vem: como cuidar da saúde mental mesmo sem tempo ou dinheiro

Quer cuidar da saúde mental, mas não consegue fazer terapia no momento? Encontrar uma boa terapeuta, alguém com quem a gente se identifique, é difícil. Mas, mesmo que você esteja na lista de espera de um profissional há meses, não consiga encontrar profissionais qualificados na sua região, seu dinheiro esteja curto ou o plano de saúde não cubra a terapia, é possível se sentir melhor, porque em Enquanto a terapia não vem a experiente terapeuta Liz Kelly traz o consultório dela até as suas mãos. Liz nos mostra que é possível começar a cuidar da saúde mental mesmo sem acesso à terapia. Com linguagem acessível, conselhos práticos, humor afiado e zero clichês, ela nos ensina a lidar com emoções, estabelecer limites e criar uma vida mais equilibrada, autêntica e significativa. A autora tem o talento de explicar conceitos complexos de saúde mental de uma forma que conseguimos entender e colocar em prática já de início. E ela faz isso sempre sem julgamento e com muita empatia, um equilíbrio crucial que muitos livros e profissionais não conseguem alcançar. Neste livro, você vai aprender a: · Praticar o autocuidado de verdade quando a vida parecer opressora (e não, fazer compras não conta); · Acalmar e domar seu crítico interior (porque, falemos a verdade, é muito fácil sermos cruéis conosco); · Gerenciar os sentimentos (mesmo aqueles que fingimos ignorar); · Estabelecer limites e dominar a arte de dizer não (em especial quando é muito, muito difícil); · Manter relacionamentos saudáveis e encontrar as parcerias certas (elas existem, garanto!); · Lidar com a dor do luto e da perda (mesmo quando parece que nada nunca vai melhorar); · Priorizar seus valores para criar uma vida mais significativa e incrível (porque você merece!). Embora não substitua o tratamento com um profissional, o livro traz estratégias e ferramentas testadas pela autora e aprovadas pelos seus pacientes. Por isso, é perfeito para quem quer cuidar da saúde mental, mas não pode ou não consegue fazer terapia no momento. É possível nos sentirmos melhor: basta darmos o primeiro passo — ou virarmos a primeira página.