Do Sofa Aos 5 K: Comece do Zero e Corra Seus Primeiros 5k

A corrida transformou completamente a vida de Marcio Gaspari — e pode transformar a sua também. Após quase duas décadas no mundo corporativo, lidando com estresse e falta de propósito, ele encontrou na corrida não apenas saúde e equilíbrio, mas também a coragem para mudar de vida. Dessa experiência nasceu o Método CMeM – Corra Mais e Melhor, desenvolvido ao longo de mais de 20 anos ajudando centenas de pessoas a evoluírem na corrida e na vida. Neste livro, você encontrará inspiração, conhecimento e os principais benefícios desse esporte simples e poderoso, capaz de melhorar sua saúde, sua mente e sua forma de enxergar o mundo. Calce seu tênis e descubra como a corrida pode levar você muito mais longe do que imagina.