Diário da calma: planner com práticas de meditação, respiração e outros ensinamentos poderosos para viver em harmonia

O planner Diário da Calma elaborado pela professora de yoga e triatleta Lu Belo (@belo.yoga), convida você explorar os ensinamentos da filosofia iogue, combinados com práticas simples e eficazes de respiração e meditação. Ao todo são 12 práticas, indicadas passo a passo para equilibrar a mente e lidar com os desafios do dia a dia. Com frases inspiradoras, espaço para planejamento mensal e anotações diárias, este planner irá te ajudar a: . Organizar a sua rotina, sem deixar de lado a sua saúde mental. . Aumentar o foco e a concentração, com técnicas para te ajudar a estar presente no momento. . Combater a ansiedade e reduzir o estresse, por meio de práticas de respiração e meditação guiadas que promovem o relaxamento profundo. . Conectar-se com sua verdadeira essência de calma e harmonia, com ensinamentos filosóficos de yoga que proporcionam paz.