Como se tornar um adulto emocionalmente saudável: um caminho para se conhecer melhor, amadurecer e viver com leveza

Criadora do Psicologia na Prática, um dos podcasts mais ouvidos no Brasil, Alana Anijar explica neste livro por que tantas pessoas chegam à idade adulta incapazes de lidar com os desafios do cotidiano. Gostamos de pensar que somos maduros, mas será que somos mesmo? Faça um teste para identificar seu nível de maturidade emocional e descubra quais habilidades você precisa desenvolver para viver com mais equilíbrio. Com a linguagem acolhedora que conquistou milhões de pessoas, a psicóloga conduz uma conversa honesta sobre a importância do autoconhecimento e do autorrespeito, explicando por que às vezes você se sente perdido diante das exigências da vida. Reunindo histórias reais, bem como conceitos e ferramentas da terapia cognitivo-comportamental e de outras abordagens terapêuticas, Alana apresenta as habilidades necessárias para amadurecer e ensina como identificar os padrões de comportamento que impedem seu crescimento. Aqui você vai aprender a: • Não se deixar influenciar pela expectativa dos outros. • Gerenciar suas emoções para não ser controlado por elas. • Fazer as próprias escolhas sem se culpar ou se sabotar. • Ter flexibilidade e equilíbrio para lidar com situações difíceis. • Estabelecer limites e viver de acordo com seus valores.