Como perdi mais de 100KG: e o que aprendi sobre saúde, longevidade e dignidade

Aos 59 anos, recém-aposentado, Mauro se fez uma pergunta que não podia mais ignorar: a partir daquele momento, o que ele poderia fazer diferente? Durante décadas, gerenciou riscos de milhões no setor de óleo, gás e energia e ignorou os sinais do próprio corpo. A obesidade e o alcoolismo se instalaram devagar, com educação, com desculpas aceitáveis. Uma lesão após uma corrida e uma pandemia no meio do caminho o obrigaram a parar. Até que a conta chegou. Com juros. Ele chegou a pesar 190 quilos. Foi quando decidiu mudar. No processo, ele entendeu que a transformação de verdade não é um pico de empolgação; é a repetição inteligente do básico, até o básico virar identidade. Este livro não é sobre superação cinematográfica. Não tem música de fundo nem revelação épica. É sobre o dia comum em que alguém cansado decide fazer o mínimo mesmo assim. É sobre cair, voltar a levantar e entender que a diferença entre uma queda e uma recuperação está nas escolhas que fazemos. Fala em construir disciplina quando a motivação não aparece e mudar a mente antes de mudar o corpo. Uma história para quem está no fundo do poço e quer saber se ainda dá para sair de lá e para quem quer mudar antes de chegar lá. A resposta está nestas páginas.