Como lidar com o que você sente: estratégias comprovadas para regular suas emoções e fazer melhores escolhas para sua vida

Marc Brackett é Diretor-fundador do Centro de Inteligência Emocional de Yale e autor de Permissão para sentir. A satisfação em praticamente todos os aspectos do dia a dia é determinada por um fator: a forma como lidamos com as emoções. “Marc Brackett é amplamente respeitado no campo da inteligência emocional. Seu livro traz um olhar lúcido sobre formas práticas de aprimorar a gestão dos sentimentos.” – Adam Grant, autor de Pense de novo Como você reagiu nos momentos mais desafiadores que enfrentou? Perdeu a cabeça? Ficou paralisado? Ou demonstrou elegância e deu a volta por cima? Sua reação provavelmente definiu o que aconteceu em seguida. Ao contrário do que muitos acreditam, a regulação emocional não é um traço imutável. É um conjunto de habilidades que podem ser aprendidas, praticadas e aprimoradas ao longo da vida. Neste livro, Marc Brackett explica as descobertas científicas mais recentes sobre o tema, além de apresentar estratégias práticas e baseadas em evidências para nos ajudar a usar nossos sentimentos com sabedoria. Assim poderemos cultivar relacionamentos saudáveis, alcançar objetivos ambiciosos e aumentar nosso bem-estar. Você vai aprender a: • Identificar e nomear suas emoções • Usar métodos comprovados para não reagir impulsivamente • Ativar e manter emoções positivas • Definir o desfecho que espera para cada situação • Escolher e implementar a melhor técnica para gerenciar suas emoções