Caldeirão de recreação. atividades, exercícios e recreação

A origem da bicicleta. Manutenção básica e mecânica. Como comprar, o que comprar e quais os equipamentos recomendados para o ciclismo. Treinamento técnico do ciclista, preparação física, orgânica e muscular. Treinamentos específicos. Planilhas para programas de treinamento. Dicas para o treinamento ideal.