Aquietando a mente - ensinamentos sobre shamatha, segundo a essência vajra de düdjom lingpa

Este livro apresenta conceitos e discute pesquisas para ajudar você a desbloquear o potencial da autocompaixão em suas duas formas: feroz e terna. As duas estão, frequentemente, desequilibradas e é importante aprender a integrá-las. A autocompaixão permitirá que você acesse seu poder interior para que prospere e seja feliz. Isso a ajudará a ser mais autêntica e interiormente satisfeita, a fim de que possa ser uma agente eficaz de progresso na sociedade. Ao longo do livro, ferramentas ajudam você a entender o que está lendo em primeira mão. São apresentadas, também, avaliações empiricamente validadas de traços como autocompaixão, estereótipos de gênero ou estilos de relacionamento comumente aplicados em estudos, para que você possa realizar a mesma pesquisa sobre si mesma! Encontrará, ainda, exercícios concretos para auxiliá-la a desenvolver os músculos da autocompaixão, além de um link para acessar as versões guiadas em áudio de muitas dessas práticas. O mundo está se transformando rapidamente e as mulheres estão sendo chamadas para assumir a liderança e garantir que as coisas mudem para melhor. Com a força do cuidado, tudo é possível.