Ansioso, e agora?: um guia rápido para lidar com a ansiedade no dia a dia

Ellen Vora é uma psiquiatra holística, acupunturista e professora de ioga, nascida nos Estados Unidos. Autora de "Ansioso, e agora?", ela explora a ansiedade sob uma perspectiva de medicina funcional, considerando o indivíduo como um todo e abordando os desequilíbrios na raiz. Vora obteve seu bacharelado pela Universidade de Yale e seu diploma de medicina pela Universidade de Columbia, sendo certificada em psiquiatria e medicina holística integrativa. Sua abordagem desafia as visões convencionais sobre saúde mental, argumentando que muitos sintomas de ansiedade podem ter origem em desequilíbrios fisiológicos no corpo, como problemas de açúcar no sangue, privação de sono ou inflamação intestinal, em vez de serem puramente psicológicos. Em suas obras, Vora enfatiza a importância de mudanças no estilo de vida, dieta e hábitos diários para gerenciar a ansiedade, além de considerar fatores como sono, nutrição, digestão, padrões de pensamento, relacionamentos e conexão com a natureza.