Ansiedade por alto desempenho: 8 ferramentas para administrar o estresse e as pressões individuais que atrapalham o alto rendimento e o sucesso

ANSIEDADE NÃO É O PREÇO DE ADMISSÃO PARA O SUCESSO. ISSO SIGNIFICA QUE VIVER SOB ESTRESSE E AUTOCRÍTICA NÃO É O CUSTO NECESSÁRIO PARA TER ALTA PERFORMANCE. Ao longo de mais de uma década atendendo profissionais bem-sucedidos em suas carreiras, a psicóloga clínica Mary E. Anderson notou um padrão: seus pacientes, por mais competentes e ambiciosos que fossem, pareciam incertos pelas suas conquistas e relatavam não saber por quanto tempo conseguiriam manter o ritmo de suas agendas e demandas urgentes. Estavam atormentados por sentimentos de inadequação, independentemente do quanto haviam conquistado. Em Ansiedade por alto desempenho, a autora compartilha estratégias que desenvolveu, baseadas na ciência, para combater pressões e obstáculos pessoais comuns aos profissionais de alto desempenho. Com base na terapia cognitivo-comportamental, essas ferramentas ajudam pessoas ambiciosas como você a se livrarem da ansiedade crônica, do medo de falhar que paralisa e que nos impede de aproveitar tanto da felicidade quanto do sucesso. Com este livro, você vai descobrir: • Por que a busca pela perfeição é um fator limitante. • Como navegar pela incerteza sem se preocupar tanto. • Como encontrar alívio em momentos de estresse. • Como mudar os pensamentos prejudiciais. • Por que ser grato é necessário para o sucesso. • Por que devemos buscar a excelência e não a perfeição. • Como descobrir o que você quer na vida e definir objetivos