Anatomia aplicada às artes aéreas: Guia ilustrado de força, flexibilidade, treinamento e prevenção de lesões

Feito especificamente para aerialistas de quaisquer aparelhos, ANATOMIA APLICADA ÀS ARTES AÉREAS é uma fonte inestimável de conhecimentos para quem deseja otimizar sua performance e treinar com segurança. Utilizando uma abordagem biomecânica e baseada no movimento, Emily Scherb — fisioterapeuta especializada no atendimento e no ensino para artistas circenses — explica a equação anatômica necessária para conquistar a progressão no aprendizado e demonstra movimentos simples para adquirir a coordenação motora, o controle muscular, a força e o condicionamento em se pendurar com um bom posicionamento corporal, progresso da sustentação para a puxada ou para a inversão, e muitos outros truques, tudo isso com um core forte, recrutamento muscular preciso e uma movimentação fluida. Aerialistas aprenderão ainda como ossos, articulações, músculos e tecidos moles abrem caminho para movimentos específicos e passarão a admirar conceitos como o de estabilidade proximal. Este guia ilustrado estabelece uma base sólida para praticantes iniciantes e avançados com uma riqueza de insights para seus treinos, além de relembrar alguns fundamentos em relação a aquecimento e condicionamento físico. Explica também como estruturar uma sessão de treino, cuidar de lesões e boas práticas de automanejo de lesões