A revolução da meditação: 21 dias para mergulhar em seu interior e transformar sua vida

Descubra como a meditação pode mudar a forma como você pensa, sente e reage à vida. A mente contemporânea não está apenas ocupada, ela está desordenada. Acumula pensamentos e estímulos sem nunca “limpar a mesa”, gerando dispersão, reatividade e cansaço. O problema não é pensar demais, mas pensar sem direção. Em A revolução da meditação, Ken O’Donnell propõe um caminho para que você aprenda a conduzir o jogo interior de maneira equilibrada, pautado em uma prática meditativa acessível. Com base em mais de cinquenta[JI1.1] anos de prática e ensino, ele apresenta um programa de 21 dias que leva o leitor da observação da mente à sua reconfiguração. O autor traça um histórico e apresenta as diversas abordagens da meditação, como o mindfulness, mas se fundamenta no Raja Yoga como prática profunda de transformação, propondo um método capaz de reeducar os pensamentos e gerar mudanças duradouras. Com esse livro, você vai aprender a: • Reduzir o excesso de pensamentos e ganhar clareza mental; • Treinar a mente e os pensamentos para funcionar de maneira mais pacífica, positiva e com propósito, elevando o jogo mental; • Ter foco, equilíbrio emocional e presença no cotidiano; • Desenvolver autossoberania, que é o domínio consciente da própria mente; • Integrar a meditação à vida real com um método progressivo de 21. E muito mais! A MEDITAÇÃO NÃO É PARAR OS PENSAMENTOS NEM ESCAPAR DELES, E SIM APRENDER A USÁ-LOS COM SABEDORIA