O 1º capítulo é uma análise sobre a Preparação Física no Sistema de Treinamento Desportivo. O 2º capítulo - a força: Bases cientificas e métodos de preparação. O 3º capítulo: A preparação no Culturismo Moderno. O 4º, 5º, 6º e 7º capítulos: Bases Cientificas e métodos de preparação de flexibilidade, velocidade, coordenação e resistência, encerrando com um capítulo sobre Musculação e o controle do sistema de preparação física.
