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A ideia deste livro surgiu a partir das dúvidas mais frequentes por parte dos alunos de Educação Física e dos alunos da academia. Muitas vezes, as perguntas não são tão simples de se responder, ou seja, não se pode simplesmente dizer Sim ou Não, mas também não é propósito deste livro esgotar tais assuntos. Portanto a obra funciona como um pequeno manual de perguntas e respostas que pode ser consultado a qualquer hora. O livro apresenta uma linguagem acessível, que atende aos iniciantes e dá suporte aos mais experientes, tornando-se uma importante fonte de pesquisa em função das referências utilizadas.